czy od

[...] 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy dziennie, nie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników [...]

[...] hgh, a jeżeli chodzi o gainera to tak jak napisałem wcześniej -min.20% białka a może być nawet więcej, mała ilość glukozy, fruktozy, maltozy i nawet brak sacharozy czy laktozy, i chyba nie powinna to być odż. która zmienia swoją zawartość węgl. zależnie od smaku/świadczy to chyba o dużej ilości cukrów prostych/ za to duża ilość [...]

[...] sojavit 2250 g Olimmp duzo gainera - nutrend Whey Gainer 7 kg 155 zl lub Gainer MCT olimp, ew. Super Whey Gainer, wyzsza polka Gain Fast 3100 Universal. myslałem nad zma ale nie wiem czy jest sens co ZMA mozesz kupic Olimp'a 76 zl 120 kap. (40 porcji), albo na probe wyskoczyc do apteki i zrobic male zakupy: filomag b6, magnezin, zincas forte...

poprostu zajmij sie dietą,nie pytaj czy cos nadrobisz.Zacznij jesc..jedzenie ma byc priorytetem,potem diete uzupełniaj odzywkami w zaleznosci od braków.i na pewno bedzie ok.pzdr.

rzeczywiście 4 ćwiczenia (przegapiłem gwiazdki i myślałem, ze chodzi o wszystkie opisane ćw). Ćwiczenia mało obciążające kręgosłup: 1. klata-pompki na poręczach(nogi zwisają, więc kręgosłup się rozciąga) 2. barki: a) unoszenie na boki z duuużą ilością powt i małym ciężarem (5-7 kg) lub podobny ruch, tylko z tzw ekspanderem 3. najszerszy: [...]

[...] . bol wystepuje po iniekcji nie odrazu , ale po jakis 15-20 min musze sprawdzic jeszcze jedna rzecz zazwyczaj bol wystepowal po wypiciu zjedzeniu czegos nawet po wypiciu czystego wpc. dziabne sie wieczorem jeszcze i nic niebede jadl zobaczymy czy bol wystapi. BTW oczekuje w miare inteligentnych odpowiedzi jak niemasz pojecia to nie pisz. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 71,3 Wzrost : 178 Obwód klatki : Zmierzę i dopiszę Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : podam jutro bo gdzieś zgubiłem centymetrówkę ;) Obwód łydki : jak wyżej ;) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca niestety zasuwam na 3 zmiany ale mam nadzieje że niedługo się [...]

Szfax o czym Ty teraz mówisz ? Chodzi mi o to czy tej pasty używa się od czasu do czasu,a w między czasie normalnej. I kto mówił o nie myci zębów przed spaniem...?

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

[...] jesieni to nie jest zle mozemy sobie pograc na asfalcie a jak jest zima to nie ma gdzie grac ;-/ z jednym kolesiem wkrecilismy sie do takiej ligi bo gdyby nie to to w czasie zimy nie mial bym wogole kontaktu z koszem ;-/ taka sprawiedliwość ...;-/ mówcie jak u was ... czy macie możliwosci rozwijania sie ewentualnie pogrania w to co lubicie

[...] 737 z Megabolu ale raczej odradzam słyszałem tez ze Gain Bolic 6000 z Olimpu tez dobry i cieszy się dobrymi opiniami, ale osobiście nie brałem. A diete masz? bo gainery czy białko to tylko jej uzupełnienie a nie podstaw Opinie na temat odżywek możesz poczytać w tym dziale [...]

mi chodzi właśnie o naukę bo od września mam 6-9h wykładów pod rząd. Polecił byś wtenczas czy też twierdzisz, że szkoda by było na to kasy?

Osobiście przed egzaminem połączyłbym 2-3tabs.tussi +400mg kofeiny. Wystąpiłby synergizm działań tych środków. Przetestowałbym takie zestawienie wcześniej aby być pewnym po jakim czasie środki sie wchłoną i czy nie za mało było kofeiny. Czas wchłaniania uzależniony jest również od pokarmu, warto o tym pamiętać.

[...] się na razie trzymać diety, przyjdzie na to czas Nie trzymać żadnej diety = nic nie jedzeniu gościu myśl co piszesz chcesz przybrać wartościową masę ciała – poczytaj podwieszone linki w dziale odżywianie staraj się pomału stosować je w życiu i nie rezygnuj z ruchu Pozdrawiam Zdrowie ponad wszystko Zmieniony przez - efit w dniu [...]

ok to jedz 4 razy dziennie po hamburgerze. schudniesz owszzem ciekawe czy ci to na dobre wyjdzie. Jedz ich 30 a przytyjesz – co oczywiście zależy od bilansu kalorycznego wiesz co to >? A co do tematu Wystarczy że w ciągu dnia do normalnego jedzenia które spożywasz dodasz paczkę ryżu + biały ser. - taki prosty przykład

Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. cheesburger to warzywa, jest bułka, i białko wołowina ( oczywiście tłuszcze trans, gluteny itp. też są ) Jako dietetyk oczywiście nie polecam stosowania stałego [...]

Wyjaśnisz w czym 4 posiłki są gorsze od 5 czy 6?

Wyjaśnisz w czym 4 posiłki są gorsze od 5 czy 6? No bo jak jesz 4 to jesteś pyzda %-) A jak jesz 5-6 to kulturysta :-)

A czym się przejmować, leginsy czy tzw odzież termoaktywna ok. też mam spodenki i sie rwią w kroku od siadów, drugie już rozwaliłem.

"Mike to ten po lewej"-->no co Ty nikt go nie zna przecież "tyson z silvą nie ma najmniejszych szans"-->hahahahahaha,kpiny,Mike ma o niebo lepszą technike od silvy.I cios o świat mocniejszy. W parterze Tyson trenował,kiedyś już miał walczyć w ufc. Tak czy inaczej do walki nie dojdzie. Pzdr.